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아침 눈뜨자 마자 ‘3가지 행동’에 하루 결정된다뉴스,법률 2022. 11. 10. 09:42
아침 눈뜨자 마자 ‘3가지 행동’에 하루 결정된다 아침에 눈을 뜨자마자 하는 행동에 따라 당신의 하루 컨디션이 좌우된다. 미국 스탠포드대학 신경학 박사는 아침에 깨어나면 최대한 빨리 해야 할 행동 3가지를 전했다. 그는 건강한 아침맞이가 건강한 수면으로 이어지는 만큼 아침 습관은 매우 중요하다고 말한다. 1. 가능한 빨리 밖으로 나가세요 스탠포드대학 앤드류 휴버만 박사는 자신의 과학 유튜브 채널 ‘After Skool’에서 이른 아침 자연광 노출에 따라 하루에 쓸 수 있는 에너지가 설정된다고 말한다. 그는 깨어난 후 약 1시간 동안 밖에 나가 산책한다면 활력있는 하루를 보낼 수 있는데 도움이 될 것이라고 말했다. 그는 “양질의 수면을 취하는 것은 최상의 기분을 유지하기 위해 할 수 있는 가장 중요한 일”..